Langdurige spanning houdt de vertering laag. Dan komen de bouwstoffen voor bloed niet binnen, ook al eet je goed. Voed je bloed is het behandelplan voor die kant: hoe je bloed weer opbouwt, vanuit milt en maag, met een shen die tot rust komt.

• Voor als je dit herkent: koude handen en voeten, moe na inspanning, licht in je hoofd bij het opstaan, onrustig slapen.

• Twaalf weken in vier fasen: meten en lekken dichten, de bron voeden, de shen tot rust brengen, opnieuw meten.

• Warm en gekookt: voorbeeldmaaltijden, een voorbeeldweek, een boodschappenlijst en een voortgangslogboek.

• Eerlijk gewogen: elke uitspraak in drie niveaus, met bronnen. Om mee te nemen naar je arts.

• Met één klik erbij: je hoeft je gegevens niet opnieuw in te vullen. Direct te downloaden, samen met je pakket.

Het plan legt de route uit en stelt geen diagnose.