HET DONKERE DAGEN PAKKET · TOT HET LICHT TERUGKEERT
Je slaapt genoeg. Toch laad je niet meer op.
Het Donkere Dagen Pakket is een ebook over voeding en een behandelplan van twaalf weken. Voor wie in de donkere maanden moe blijft en wil begrijpen waarom. Zodat je weet wat er in je lichaam gebeurt, en wat je er zelf aan kunt doen.
Twee PDF's. Direct te downloaden. Te koop tot 21 december.
Eerst kennismaken? Start gratis met de mini-cursus
ALS DE DAGEN KORTER WORDEN
Het begint vaak in november.
Het zal de winter wel zijn. Volgend jaar neem ik meer rust.
Je gaat in het donker de deur uit en je komt in het donker weer thuis. Overdag doe je wat er gedaan moet worden. Voor je werk, voor thuis, voor de mensen die op je rekenen.
's Avonds ben je op. Je gaat op tijd naar bed. En toch word je wakker alsof je de nacht hebt overgeslagen.
Je hebt al van alles gelezen. Meer groente. Minder suiker. Eerder naar bed. Magnesium. Losse adviezen, die je een week volhoudt. Daarna zak je terug in het oude ritme, omdat niemand je uitlegde waarom het zou werken.
Moe worden in de winter zegt niets over je discipline. Je lichaam reageert op minder licht. En een stresssysteem dat al lang aanstaat, laat zich in de donkere maanden nog moeilijker uitzetten.
VOOR WIE
Is dit pakket voor jou?
Wel voor jou
Dit pakket is voor jou als je in de donkere maanden merkt dat je energie eerder op is. Als je veel voor anderen zorgt en jezelf pas 's avonds weer tegenkomt. Als je klaar bent met diëten en wilt begrijpen hoe je lichaam werkt.
Je hoeft geen burn-out te hebben. Een hoofd dat blijft aanstaan is reden genoeg. En je hebt geen achtergrond in voeding of gezondheid nodig. Vakwoorden leg ik uit in gewone taal.
Niet voor jou
Het is niet voor jou als je een oplossing zoekt die alles in een week regelt. Of als je iemand zoekt die precies voorschrijft wat je moet eten.
Ik geef kennis. De keuze blijft bij jou. Heb je ernstige klachten, ga dan eerst naar je huisarts. Het pakket kun je daarna meenemen.
IN HET PAKKET · HET EBOOK · LOS €37
Eet voor je licht
Voeding die je elektrische systeem voedt, ontstekingen dempt en laat stralen wie je bent. Zo staat het op de voorkant, en daar komt de titel vandaan.
Eet voor je licht is een kennisboek. Je leest waarom je lichaam bepaalde voeding nodig heeft, en wat die voeding in je lichaam doet. Wat er op je bord komt, kies je daarna zelf.
Ik leg het uit door drie lenzen: klinische PNI, orthomoleculaire geneeskunde en Chinese geneeskunde.
Brandstof begrijpen
Je weet wat je lichaam nodig heeft om energie te maken, en waarom bewerkt eten je bloedsuiker laat pieken.
Wat je darmen voedt
Je weet waarom gefermenteerd voedsel in de winter op je bord hoort.
Vet als bouwstof
Je ziet wat roomboter, rauwe zuivel, grasgevoerd vlees, orgaanvlees en vette vis voor je lichaam doen.
De wintervoorraad
Je weet welke kruiden, specerijen en paddenstoelen je kunt inzetten als het buiten koud en donker is.
Het moment telt mee
Je begrijpt wat intermittent fasting en bewegen voor het eten met je energie doen.
Van uitleg naar je keuken
Je kookt meteen met wat je net gelezen hebt. Met 27 recepten.
INKIJKJE · EET VOOR JE LICHT
Zo begint het boek.
Zo opent de inleiding, woord voor woord zoals je hem straks leest.
INLEIDING
De mens als levend elektrisch systeem
Jij straalt licht uit.
Niet als metafoor en niet als spiritueel concept, maar letterlijk. Op dit moment, terwijl je deze woorden leest, stralen je cellen ultrazwak licht uit: biofotonen. Dat licht is geen bijproduct van wat je lichaam doet, maar een actief communicatiemiddel; je cellen gebruiken het om met elkaar te praten, processen te coördineren en je als geheel in balans te houden. En het is een maat voor je gezondheid. Gezonde cellen stralen coherent, helder en geordend licht uit; cellen onder stress, in ontsteking of slecht gevoed stralen zwakker en chaotischer. Je vitaliteit, je energie en hoe je je voelt en functioneert zijn allemaal verbonden met de kwaliteit van dat licht.
Dit boek gaat over voeding, maar niet zoals je dat waarschijnlijk kent: geen calorieën, geen verbodenlijsten, geen dieet. Het gaat over voeding als brandstof voor je elektrische systeem, over wat je cellen nodig hebben om optimaal te communiceren, te herstellen en te stralen.
IN HET PAKKET · HET BEHANDELPLAN · LOS €79
Terug naar rust
Herstel gebeurt in de rust-stand. Daarom begint dit plan bij rust, en pas daarna bij opbouwen. Twaalf weken, in vier lagen.
01
De rust-stand. Een dagelijkse rustpraktijk via de nervus vagus. Je zenuwstelsel leert weer uit te gaan.
02
Slaap en ritme. Je dag krijgt een ritme waarin je lichaam kan herstellen.
03
Je reserves voeden. Stabiele voeding, zodat je niet meer op pieken en dalen draait.
04
Gedoseerd opbouwen. Stap voor stap weer belasting aan, zonder terug te vallen.
Het plan werkt langs drie sporen. Wat je zelf doet. Waarvoor je naar de huisarts of bedrijfsarts gaat. En wat een PNI- of orthomoleculair therapeut voor je kan betekenen. Je kunt het plan meenemen naar je behandelaar.
ONDERBOUWING
Waar mijn werk op rust
Niet elke lens heeft dezelfde wetenschappelijke basis. Daarom weeg ik alles wat ik uitleg, in het ebook en in het behandelplan. Elke onderbouwing krijgt een van drie niveaus:
Niveau 1
Bevestigd in klinisch onderzoek, meta-analyses of grote studies.
Niveau 2
Fysiologisch goed te verklaren en vaak waargenomen, maar nog niet hard bewezen.
Niveau 3
Traditie en ervaring, waardevol maar met beperkte bewijskracht.
Daarnaast sluit in het ebook elk hoofdstuk af met de primaire studies en reviews waar de uitleg op rust. Bij voorkeur onafhankelijke, peer-reviewed publicaties, en waar mogelijk systematische reviews en meta-analyses boven losse studies. Er zijn geen producenten of supplementenmerken bij het boek betrokken.
Zo weet je bij elke uitspraak waar die vandaan komt, en hoe stevig de grond onder je voeten is. En beslis je zelf wat je ermee doet.
IS DIT NIET GEWOON WEER EEN VOEDINGSBOEK?
“
Dank voor uw verhelderende boek, dit is goed gelezen. Kan het aanbevelen voor iedereen die voeding duidelijkheid wil. Ik ga zeker uw volgende boek lezen.
Ron H.
over Eet voor je licht
MIJN VERHAAL
Ik leg de route uit.
De keuze laat ik bij jou.
De keuze laat ik bij jou.
Mijn doel is dat je mij straks minder nodig hebt. Dat je zelf aan het roer staat.
Rahana
Oprichter van Origin Health by Rahana en maker van de Origin Health Method by Rahana
Ik ben Rahana. Ruim twaalf jaar had ik mijn eigen praktijk, Meer dan Vitaliteit. Ik masseerde, ik gaf acupunctuur, en ik legde mensen uit hoe hun klacht was ontstaan. Vanuit klinische PNI en orthomoleculaire geneeskunde, met de Chinese geneeskunde ernaast.
Ik gaf kookworkshops over onbelaste voeding, bij Kookpunt in Rotterdam en bij mensen thuis. Daarna werkte ik in de wijkzorg.
In al die jaren zag ik steeds hetzelfde. Een stresssysteem dat te lang aan blijft staan. Bij de één wordt dat slecht slapen, bij de ander een buik die van slag is, bij een derde een hoofd dat niet meer stil wordt. En bijna iedereen kreeg losse adviezen, zonder te horen waarom.
Daarom schrijf ik zoals ik schrijf. Ik leg de route uit. Ik weeg wat ik zeg. En de keuze laat ik bij jou.
LIEVER EERST GRATIS KENNISMAKEN?
Volg mijn gratis mini-cursus Waarom rust je niet meer oplaadt. Elke dag een korte les in je mailbox, zodat je eerst kunt proeven hoe ik uitleg.
VOORDAT JE KIEST
Goed om te weten.
Ik wil dat je weet wat je kiest. En ook wat deze kennis niet voor je kan doen.
Ik heb geen tijd om 213 pagina's te lezen.
Moet ik verstand hebben van voeding of van PNI?
Is Eet voor je licht een dieet?
Kan ik het op mijn telefoon lezen?
Vervangt het behandelplan een arts?
Waarom tot 21 december?
Kennis om zelf aan het roer te blijven.
Het ebook en het behandelplan bieden algemene kennis over hoe je lichaam werkt, de route naar een klacht, wat je zelf kunt doen en wanneer professionele ondersteuning nodig is. Ze vervangen geen individuele beoordeling, diagnose of medische zorg. Heb je klachten, overleg dan met je arts.